Loslassen von Erwartungen anderer und mir selbst

[Melanie]

Fragebogen: Ich soll...
Eine Übung um Erwartungen und Begrenzungen im Leben erkennen, verstehen und loslassen zu können.

1. Schreiben sie 5-6 Sätze die mit "Ich soll/muß" beginnen auf.
Ich soll...
2. Schreiben sie zu jedem Satz warum sie das sollen.
"Ich soll das, weil..."
3. Jetzt beginnen sie ihre ersten Sätze (1.) mit:
"Wenn ich wirklich wollte, könnte ich..."
4. Zu jedem dieser Sätze beantworten sie die Frage:
"Und warum bin/tue ich es nicht?" "Weil..."

Möglichst den Satz aufschreiben der als erstes und spontan ins Bewusstsein kommt.