Infos u. Hinweise für Ihre 1. Hypno-Sitzung

[Melanie]

Wichtige Informationen und Hinweise für Ihre
Hypnose-Sitzung

Die Hypnose ist eine sanfte und gleichzeitig sehr intensive Möglichkeit, um Veränderungen zu
bewirken und innere Ziele zu erreichen. Sie bietet einen direkten Zugang zum Unterbewusstsein,
weshalb sie auch immer mit Ernsthaftigkeit und entsprechender Sorgfalt angewandt werden
sollte.
In unserer Sitzung legen wir großen Wert auf einen sicheren und verantwortungsvollen Umgang mit
der Hypnose und achten deshalb auf jedes Detail, das für die Wirksamkeit der Hypnose von
Bedeutung sein kann.
Hier ist auch Ihre Mitarbeit erwünscht, denn Ihr Verhalten und Ihr Umgang mit der Hypnose-
Sitzung ist von entscheidender Bedeutung für die späteren Ergebnisse.
Die Hypnose kann Ihre Wirkung am besten und schnellsten entfalten, wenn sie in einem Rahmen
angewandt wird, in dem möglichst wenige Störfaktoren ihre Wirkweise beeinflussen.
Um einen optimalen Ablauf und eine maximale Wirkung Ihrer Hypnose-Sitzung zu
ermöglichen, haben wir einige Informationen zusammengestellt, die Sie in Ihrem eigenen Interesse
bitte beachten und umsetzen sollten.
Wir empfehlen deshalb, die Folgenden Hinweise aufmerksam zu lesen und bestmöglich
umzusetzen, damit Ihre Hypnose-Sitzung eine optimale Wirkung entfalten kann.
(Hinweise: Die Rahmenbedingungen können bei einzelnen Sitzungsgsthemen abweichen. In solchen Fällen wird Sie
Ihr Hypnotiseur darauf aufmerksam machen und Ihnen ggf. abweichende Verhaltensempfehlungen mitteilen)


Hinweise zum Verhalten vor der Hypnose
– Kommen Sie bitte rechtzeitig zu Ihrem Hypnose-Termin und vermeiden Sie unnötige Hektik im Vorfeld.
– Kommen Sie bitte nicht übermüdet / zu erschöpft zum Termin (außer natürlich Sie möchten die Hypnose
genau deshalb in Anspruch nehmen), da eine zu hohe Erschöpfung die Aufnahmefähigkeit für Suggestionen
bei vielen Behandlungsthemen einschränken kann.
– Trinken Sie bitte 3-4 Stunden vor dem Termin keinen Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke, um eine
Beeinflussung der Trancefähigkeit zu vermeiden. Trinken Sie stattdessen ausreichend Wasser, damit Ihr
Nervensystem gut mit Flüssigkeit versorgt ist. Nehmen Sie keine Medikamente ein, die Sie nicht akut
benötigen oder auf ärztlichen Rat einnehmen sollten.
– Fassen Sie Ihre zu behandelnden Themen optimalerweise schon im Vorfeld kurz schriftlich zusammen, um bei
der Sitzung eine Übersicht zu haben, welche Behandlung genau Sie wünschen und welche Ziele Sie konkret
mit Hilfe der Hypnose erreichen möchten.
– Erstellen Sie hierzu bitte auch eine Übersicht über evtl. Vorerkrankungen, frühere Sitzungen und
Medikamente, die Sie einnehmen. Diese Informationen können Sie uns wenn Sie wünschen auch schon im
Vorfeld als E-Mail zusenden, dies kann die Vorbereitungszeit in der Sitzung verkürzen, sodass Sie von der
Sitzungszeit optimal profitieren können.
– Sollten Sie sich wegen des Themas, das Sie mit Hypnose angehen möchten bereits in
Behandlung befinden, klären Sie bitte möglichst vorab mit ihrem Behandler ab ob dieser mit einer
Hypnose einverstanden ist oder ob er Gründe sieht, weshalb eine Hypnose nicht
stattfinden sollte.
– Machen Sie Ihrem Hypnotiseur bei der Erfassung / Anamnese im Vorfeld der Behandlung bitte
unbedingt korrekte Angaben – Ihr Hypnotiseur stimmt seine Vorgehensweise auf Ihre Angaben ab und geht
davon aus, dass diese richtig sind. Fehlerhafte oder unvollständige Angaben können dazu führen, dass die
hypnotische Vorgehensweise nicht genau genug Ihren Bedürfnissen entspricht und damit die Wirkung
einschränken / verfehlen.
Hinweise zum Verhalten während der Hypnose
– Folgen Sie während der Hypnose bitte immer den Anweisungen Ihres Hypnotiseurs
– Hören Sie auf die Stimme Ihres Hypnotisseurs und versuchen Sie, seinen Worten geistig zu folgen
– Experimentieren Sie bitte nicht während der Hypnose indem Sie beispielsweise austesten ob Sie sich gegen
die Worte des Hypnotiseurs „wehren“ können indem Sie sich bspw. gezielt etwas anderes vorstellen als er Sie
gerade bittet, sich vorzustellen, indem Sie versuchen, einen gerade ablaufenden Prozess grundlos zu
beeinflussen oder indem Sie aus reiner Neugier testen ob Sie die Hypnose selbsttätig auflösen und bspw. die
Augen öffnen können. Solche Störungen können im Zweifel die Wirkung der Hypnose entscheiden mindern.
– Selbstverständlich können Sie Ihrem Hypnotiseurs während der Hypnose jederzeit mitteilen falls Ihnen etwas
unangenehm sein sollte oder Prozesse, die Sie im Moment lieber nicht durchschreiten möchten bremsen, tun
Sie das aber bitte nicht „einfach so“ aus Neugier, sondern nur dann, wenn Sie es wirklich möchten.
– Versuchen Sie, während der Hypnose eine „innere Beobachterposition“ einzunehmen und Gedanken, die
nichts mit dem Sitzungsthema zu tun haben auszublenden. Versuchen Sie stattdessen, sich auf Ihre
Innere Welt – körperliche Empfindungen, Gefühle, Gedanken, innere Bilder zu konzentrieren und
wahrzunehmen, was die Hypnose vielleicht gerade in Ihnen auslöst. Versuchen Sie, nicht innerlich zu
analysieren, was Ihr Hypnotiseur gerade sagt und warum er das wohl gerade sagt; machen Sie sich keine
Gedanken, in welcher Trancetiefe Sie wohl gerade sind, ob Sie wohl schon tief genug in Hypnose sind oder
nicht oder ob diese Sitzung gerade einer anderen Behandlung entspricht, von der Sie vielleicht gehört
oder gelesen haben – all das sind nur Störeinflüsse, die Ihr Unterbewusstsein dabei bremsen, das zu tun, was
es eigentlich gerade tun soll. Lassen Sie die Hypnose stattdessen einfach geschehen und fühlen Sie, was sie in
Ihnen bewegt.
– Aufgrund der entspannenden Wirkung der Hypnotischen Trance auf den Körper kann eine reihe
ungefährlicher Effekte bei Eintreten der Trance auftreten: Manche Klienten spüren einen Hustenreiz, einen
Juckreiz (aufgrund der verbesserten Feindurchblutung der Haut), einen verstärkten Schluckreiz oder einem
Lachreiz (aufgrund einer Ausschüttung von Glückshormonen, die durch hypnotische Trancen teilweise bewirkt
werden kann). Versuchen Sie bitte nicht, diese Reize zu unterdrücken, sondern lassen Sie sie einfach
geschehen (bei einem Juckreiz dürfen Sie selbstverständlich kurz kratzen, um ihn zu beseitigen). Ein
Widerstand gegen diese Trancesymptome oder der Versuch, sie mit dem Bewusstsein zu unterdrücken kann
die hypnotische Trance stören und ihre Wirkung mindern, ein Nachgeben führt zumeist zu einem schnellen
Vorübergehen dieser Symptome und anschließend in eine tiefe, intensive Trance.
Hinweise zum Verhalten nach der Hypnose
– Legen Sie sich Ihre Termine im Anschluss bitte so, dass Sie noch etwas Zeit haben, wieder vollkommen wach
zu werden bevor Sie bspw. Auto fahren müssen. Nach der Hypnose fühlen sich viele Klienten wie nach einem
Mittagsschlaf und benötigen erst noch eine Viertelstunde bis sie sich wieder vollkommen fit fühlen.
– Vermeiden Sie im Anschluss an die Hypnose bitte zu lange Autofahrten, da aufgrund der entspannenden
Wirkung der Hypnose je nach Sitzungsthema noch mit einem gewissen Grad an Müdigkeit zu rechnen ist,
der Ihr Reaktionsvermögen im Straßenverkehr einschränken könnte. Sollten Sie weiter als ca. 30 Minuten von
der Praxis entfernt wohnen, kann es empfehlenswert sein, sich fahren zu lassen oder öffentliche
Verkehrsmittel nutzen. Fragen Sie im Zweifel bitte vorher bei Ihrem Hypnotiseur nach ob bei Ihrem
Behandlungsthema mit einer eingeschränkten Fahrtüchtigkeit zu rechnen ist.
– Gönnen Sie sich nach der Hypnose wenn Sie zuhause angekommen sind etwas Ruhe, damit diese richtig
einwirken kann. Hektik oder konzentrierte Beschäftigung im Anschluss an die Hypnose kann die Entfaltung
der Wirkung einschränken.
– Lassen Sie die Hypnose im Anschluss an die Sitzung ca. 72 Stunden einwirken bevor Sie genaue Wirkungen
überprüfen. Das Gehirn benötigt Zeit, um die hypnotischen Suggestionen abzuspeichern und häufig werden
die ersten Wirkungen erst nach 1-2 Nächten, in denen das Gehirn im Schlaf Tiefenspeicherungsprozesse
durchführen kann erkennbar.
– Achten Sie in den Tagen im Anschluss an die Sitzung auch darauf, ausreichend zu schlafen. Da das Gehirn
im Schlaf viele Tiefenspeicherungsprozesse durchführt, ist ein gesundes Schlafverhalten sehr förderlich für
eine optimale Wirkung.
– Meiden Sie nach Möglichkeit in den ersten 72 Stunden Gespräche über die Hypnose-Sitzung oder Ihr
Sitzungsthema und beschäftigen Sie sich möglichst auch nicht anderweitig mit den Themeninhalten
der Hypnosesitzung (Recherche im Internet, Fachliteratur etc.). Während Ihr Gehirn die Inhalte der Hypnose
noch speichert können eine Beschäftigung mit dem Thema, das nun gerade sehr aktiv in Ihrem
Unterbewusstsein arbeitet oder Gespräche über die Inhalte der Hypnose-Sitzung zu einer deutlichen
Minderung der Wirkung führen, da Sie laufende Speicherprozesse beeinflussen können. Weisen Sie Ihr
Umfeld bitte ggf. daraufhin, dass Sie in 3 Tagen über die Hypnose-Sitzung berichten können, dass
vorzeitige Gespräche aber zu Ihrem Nachteil sein könnten, weil im Zweifel die Wirkung der ganzen
Sitzung dadurch beeinflusst werden kann.
– Stellen Sie die Wirkung in den ersten 72 Stunden „nicht auf die Probe“ - zu frühe Tests ob sich schon etwas
verändert hat können ebenfalls zu einer deutlichen Beeinflussung der Wirkung führen.
– Beobachten Sie Veränderungen und achten Sie auf kleinste Details (Gedanken, Gefühle, Träume)– häufig
kündigt sich die Wirkung der Hypnose sehr subtil an und oft sind schnell schon kleine Effekte zu bemerken,
die anzeigen, dass die Hypnose in Ihnen arbeitet.
– Vermeiden Sie in den 72 Stunden im Anschluss an die Hypnose nach Möglichkeit größere Mengen an Alkohol
oder Medikamente, die Sie nicht dringend benötigen – jede Einnahme von Medikamenten oder das
Bewusstsein beeinflussende Genussmittel kann die Wirkung der Hypnose hemmen.
– Achten Sie bitte darauf, in den kommenden Tagen im Anschluss an die Sitzung ausreichend zu trinken
(optimalerweise stilles Mineralwasser). Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung unterstützt das Gehirn und
das Nervensystem bei Veränderungsprozessen und beschleunigt die Verarbeitung mentaler Prozesse.
Ergänzende Hinweise
– Halten Sie sich bitte immer an die Verhaltensempfehlungen, die Ihnen Ihr Hypnotiseur im Verlaufe der
Hypnose-Behandlung gibt. Abweichungen können zu einer Beeinflussung / Minderung der Wirkung der
Hypnose führen bzw. die Wirkung vollständig aufheben.
– Sollten Sie im Anschluss an die Hypnose Symptome oder emotionale Reaktionen beobachten, die Sie nicht
einordnen können, wenden Sie sich bitte direkt an Ihren Hypnotiseur.
– Sollte die Wirkung der Hypnose nicht wie erwünscht eintreten, wenden Sie sich bitte ebenfalls an Ihren
Hypnotiseur um eine weitere Vorgehensweise abzustimmen.
– Sollten Sie zu einem späteren Zeitpunkt eine Vertiefung oder Auffrischung Ihrer Sitzung benötigen,
stehen wir Ihnen selbstverständlich ebenfalls gern zur Verfügung.
– Es ist empfehlenswert, Veränderungsprozesse schriftlich zu erfassen, um bei einer evtl. weiteren Sitzung
optimal darauf eingehen zu können. Stimmen Sie mit Ihrem Hypnotiseur ab ob ein Sitzungstagebuch für
Sie sinnvoll ist und welche Beobachtungen / Erfahrungen Sie darin erfassen sollten.
– Sollten Sie einzelne Punkte dieses Erfassungsbogens nicht eingehalten haben und sich sorgen ob deshalb die
Wirkung der Hypnose beeinflusst sein könnte, wenden Sie sich bitte an Ihren Hypnotiseur und klären Sie ab ob
eine weitere Sitzung empfehlenswert / notwendig ist.
Allgemeine Informationen über die Hypnose
– Die Hypnose ist eine Methode, die viele verschiedene Anwendungen beinhaltet. Diese
Methoden können in der Durchführung teilweise stark voneinander abweichen, wobei jede Sitzung
auf ihr konkretes Ziel abgestimmt ist und so durchgeführt wird, wie sie für die jeweilige Thematik am sinn- und
wirkungsvollsten ist. Viele Neuklienten haben schon einmal im Fernsehen Berichte über Hypnose
gesehen und sind teilweise verwundert, wenn íhre Sitzung anders abläuft als im Fernsehen. Grund dafür
ist zumeist ein anderes Sitzungsthema / andere Rahmenbedingungen aufgrund derer Ihr Hypnotiseur die
für Sie sinnvollste Herangehensweise wählt, die sich im Zweifel eben von einer anderen Herangehensweise
unterscheiden kann. Sollten Sie Fragen zum Ablauf Ihrer Hypnose-Sitzung haben, wenden Sie sich bitte
einfach an Ihren Hypnotiseur, er wird Ihnen erläutern, welche hypnotische Herangehensweise für Sie am
sinnvollsten erscheint.
– Das Bild von der Hypnose ist bei vielen Neuklienten von der Showhypnose geprägt, die des öfteren ebenfalls
im Fernsehen gezeigt wird. Die Showhypnose, deren Ziel es zumeist ist, den Showhypnotiseur besonders
mächtig und die Hypnose möglichst spektakulär erscheinen lassen, nutzt allerdings Trancezustände, die für
die therapeutische / beratende Hypnose-Sitzung kaum bis gar nicht geeignet sind. Es handelt sich dabei
um sehr intensive Trancezustände, die das Bewusstsein während einer Show massiv trüben, sich allerdings
kaum dazu eignen, Wirkungen zu verankern, die längere Zeit über die Show hinaus bestehen. Bei der
therapeutischen / Beratenden Hypnose werden deshalb zumeist weniger bewusstseinstrübende Trancen
eingesetzt, in denen der Klient die Sitzung durchaus noch bewusst miterleben kann, die aber wesentlich
geeigneter sind, langfristige Wirkungen zu verankern. Wundern Sie sich also bitte nicht, wenn Sie während
einer Hypnose-Sitzung nicht „bewusstlos“ oder „ohnmächtig“ sind. Die in Hypnose-Praxen genutzen
Trancezustände erkennen Sie zumeist an einem intensiven Entspannungsgefühl, das von phasenweisem
„Abschweifen“ den Bewusstsein begleitet sein kann – diese Trancezustände sind optimal für die meisten
hypnotischen Zielsetzungen und erlauben wesentlich tiefgreifendere und langfristigere Wirkungen als zu sehr
bewusstseinsgetrübte Zustände. Ihr Hypnotiseur wird den für Ihr Thema sinnvollsten Trancezustand wählen und
einleiten.
Wenn Sie noch Fragen haben, wenden Sie sich bitte direkt an unsere Praxis / Ihren Hypnotiseur, wir
stehen Ihnen gerne zur Verfügung.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg mit Ihrer Hypnose-Sitzung!

© TherMedius 2011 – Verwendung in therapeutischen und beratenden Hypnose-Praxen gestattet – Stand 17.02.12
www.hypnoseausbildung-seminar.de 1